O studio

Studio jogi „ASY-studio” oferuje zajęcia hatha-jogi dla Polaków i osób rosyjskojęzycznych, mieszkających w Polsce. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych i doświadczonych trenerów.

Rodzaje zajęć oferowane przez studio jogi:
– „Hatha-joga”;
– „Joga dla początkujących”;
– „Zajęcia indywidualne”;
– wyjazdowe szkolenia intensywne z hatha-jogi;
– szkolenia intensywne „Joga weekendowa”.

Prowadzimy regularne zajęcia jogi dla zdrowia, stabilności emocjonalnej, wewnętrznej siły i spokoju.

Zajęcia przeznaczony jest dla wszystkich osób, które pragną rozpocząć praktykę hatha-jogi w łagodny, spokojny i bezpieczny sposób.

Jeśli chcesz popracować bardziej intensywnie z nauczycielem, masz problemy zdrowotne wymagające indywidualnego podejścia albo po prostu nie lubisz ćwiczyć w grupie czy nie odpowiadają Ci standardowe godziny zajęć – możesz umówić się o zajęcia indywidualne.

O jodze

Joga – jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej, zajmujący się związkami pomiędzy ciałem i umysłem. Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości.

System treningowy gimnastyki joginów, który dajemy na zajęciach, to system metodyczny zastosowania technik treningowych jogi, specjalnie zoptymalizowanych pod kątem współczesnych warunków zachodniego społeczeństwa.

Taka metoda jest dobrym wyborem do rozpoczęcia praktyki treningowej niezależnie od początkowej kondycji.

System zorientowany jest na odbiorcę końcowego i jest przeznaczony do tworzenia programów treningowych ogólnego przeznaczenia.

Charakteryzuje się dużą różnorodnością technik treningowych, pozwala rozwiązywać szerokie spektrum zadań charakteru ogólnorozwojowego, rehabilitacyjnego i terapeutycznego. Ze względu na obfitość różnych wariacji technik o najniższych poziomach trudności, pozwala na opracowanie programów treningowych dla początkujących, dla osób z upośledzeniami funkcji fizjologicznych i rożnymi zaburzeniami funkcjonalnymi i organicznymi.

Metodyka gimnastyki joginów jest odpowiednia do stosowania jako optymalny system uniwersalnego fitnessu, rehabilitacji funkcjonalnej i fizykoterapii.

Fachowcy

joga masaż pływanie qigong Warszawa йога масаж плавание цигун Варшава

Sergej Yeromin

Uprawiam jogę od 2007 roku, nauczaniem jej zajmuję się od 2009 roku. Z wykształcenia jestem wykładowcą kultury fizycznej i sportu. Prowadzę treningi grupowe i indywidualne. Oprócz zajęć jogi lubię aktywny odpoczynek w górach i nad morzem (freediving).

W 1991 roku ukończyłem Instytut Kultury Fizycznej w Leningradzie. W 2005 roku zakończyłem studia doktoranckie w Państwowym Instytucie Kultury Fizycznej we Lwowie o specjalności wykładowca kultury fizycznej i sportu. Podczas swojej działalności wykładowczej opracowałem ponad dwudziestu skryptów metodycznych i podręczników na temat rozwoju i doskonalenia ogólnych i specyficznych cech fizycznych człowieka, otrzymałem deklaratywny patent Ukrainy za wynalazek. Dużo czasu poświęcam przygotowaniu do wydania materiałów metodycznych do gimnastyki dla joginów i do gimnastyki oddechowej w wodzie. Mam za sobą około 25 lat poważnego uprawiania różnych dyscyplin sportowych, doświadczenie w pracy w drużynach sportowców wysoko wykwalifikowanych.

Uprawianie sportu pomogło mi wszechstronnie rozwinąć ciało. Ale tylko po poważnej praktyce jogi zdałem sobie sprawę, że wśród wielu rodzajów sportu nie ma ani jednego, który mógłby przy minimalnych nakładach czasu, z najwyższą możliwą efektywnością i bezpieczeństwem dla zdrowia przeprowadzić do radykalnej poprawy stanu zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka.

Od grudnia 2007 roku rozpocząłem praktykować jogę. Teraz ćwiczę według indywidualnych programów. Od czerwca 2009 roku do września 2014 roku prowadziłem zajęcia w Kijowskim studio A.W.Siderskiego. Przez cztery lata byłem metodykiem projektu Y23.

W tej chwili prowadzę zajęcia według programów treningowych gimnastyki joginów z jednorazową adaptacją „dziś na dziś” pod potrzeby grupy we własnym studio jogi „ASY-studio”.

joga masaż pływanie qigong Warszawa йога масаж плавание цигун Варшава

Omeljia Klars

Uczę hatha-jogi, opracowuję programy indywidualne, prowadzę treningi indywidualne, wyjazdowe odosobnienia, seminaria, wykłady.

W moim kręgu zainteresowań i nauczania znajdują się: zajęcia Zhong Yuan Qigong (instruktor Zhong Yuan Qigong), zajęcia „Plavita Sadhana”, kobiece praktyki, które na Wschodzie stanowią integralną część kultury zachowania i pozwalają kobietom poprawiać swoje zdrowie i rozwijać się duchowo, studiuję praktyki medytacji, różne style Qigong, praktyki energodynamiczne, zawodowo zajmuję się masażami.

Mam ukończone kilka kierunków studiów wyższych (jedno z których to rehabilitacja fizyczna i fitness). W 2011 roku ukończyłam studia na poziomie podstawowym w Akademii Psychoterapii Pozytywnej w Wiesbaden, uczestniczyłam w seminariach prowadzonych przez czołowych psychologów świata.

Przyszłam do jogi jako do systemu pełnego rozwoju. Uprawianie sportu, shapingu i fitnessu nie zaspokajały w pełni moich potrzeb. Opierając się na własnym doświadczeniu co do skuteczności jogi, pozostawiłam swoją dotychczasową pracę i całkowicie poświęciłam się działalności trenerskiej.

„Jestem szczęśliwa, że mam możliwość przekazać narzędzia, specyficzny materiał metodyczny ludziom, którzy chcą zmienić swoje życie i są gotowi działać. Najbardziej podoba mi się, kiedy ludzie stają się zdrowi, szczęśliwi, poznają nowe granice swoich możliwości, stają się panami swego życia, osiągają swoje cele, kiedy ludzie osiągają sukcesy…”

Aktualności

Jogą, medytacją i qigong na jachcie w Grecji

Wczasy z jogą, medytacją i qigong na jachcie w Grecji z Anną i Sergejem Yerominami    Co może być lepszego niż relaksujące wczasy z jogą dla ciała i duszy na urokliwych greckich wyspach? Tydzień spędzony z nami na wygodnym jachcie i zwiedzanie zakątków Grecji przeplatane jogą, medytacją, nocnymi rozmowami na pokładzie, jedzeniem tradycyjnych greckich potraw, …

Jak ćwiczyć jogę bez kontuzji?

Jak ćwiczyć jogę w bezpieczny sposób? Praktyka jogi przynosi wiele korzyści, m.in: poprawę siły i elastyczności, zmniejszenie bolesnego napięcia mięśni, zniwelowanie lęku i stresu, a nawet obniżenie ciśnienie krwi. Warto jednak pamiętać, że joga ćwiczona w nieprawidłowy sposób może również wyrządzić krzywdę. Jak ćwiczyć jogę, żeby uniknąć kontuzji? Kontuzje w jodze zdarzają się tak samo, …

Joga w ciąży – czy joga dla ciężarnych jest bezpieczna i korzystna?

Joga w ciąży to ostatnio dosyć popularne hasło. Ciąża to ekscytujący (i przerażający!) czas w życiu kobiety. Jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża, to po raz pierwszy w życiu każda decyzja, jaką podejmujesz, ma wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na dziecko rosnące w Tobie. Nagle każdy kęs, który wkładasz do ust, ma ogromne …

Kontakt

Adres ASY-studio:
ul. Niepodległości 140, lok. 6, Warszawa
Mapa:

ul. Grzybowska 24, Warszawa
Mapa:

Tel. kom.:      Sergej                     +48 536 878 523
Tel. kom.:      Omelija Klars       +48 791 602 322

E-mail:          s.a.eryomin@gmail.com