Nowe formaty zajęć

joga masaż pływanie qigong Warszawa йога масаж плавание цигун Варшава

Joga-studio „Sadhana” ma przyjemność przedstawić nowe formaty zajęć, który wprowadzony od 2 października 2017 r. w przepięknym lokalu za adresem: al. Niepodległości 140, lok. 6, Warszawa (200 metrów od Metro Pole Mokotowskie).

Jakie zmiany wprowadzamy?
– ilość osób w grupie od 5 do 7, aby zagwarantować Państwu indywidualne podejście do każdego klienta;
– krótka lekcja przez zajęciami: jak joga wpływa na kształtowanie naszego ciała, jak ozdrawia organizm i inne niemniej ciekawe tematy dla grupy początkującej;
– tłumaczenie w jaki sposób możemy ułatwić formę, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu dla grupy początkującej;
– zbiórka bardziej skomplikowanych asan dla grupy zaawansowanej;
– podstawy medytacji, poszczególnie tłumaczenie Pranayam gimnastyki joginów dla grupy zaawansowanej;
– w trakcie zajęć nauczyciel będzie nie tylko dokładnie tłumaczyć jak wejść w tą czy inną formę, ale także poprawiać osoby w razie takiej potrzeby;
– również pod koniec zajęć jest możliwość zadania pytań dotyczących praktyki, które Państwa interesują.

Ile trwa kurs?
1 miesiąc (po 2 zajęcia w tygodniu) w poniedziałki i piątki:
– dla początkujących – 17:30-18:30;
– dla zaawansowanych – 19:00-20:20.

Cena?
Za 1 kurs (karnet) – 280 zł.

Zapisy na stronie FB

Joga & plawita-sadhana w Andorze

Gimnastyka joginów i pływanie (plawita-sadhana) 25-29.04.2017

Prowadzący: 
Oleg Linich – właściciel joga-studio „Slon”, trener z jogi, m. Cherson.
Sergej Eryomin – wsłaściciel joga-studio „Sadhana”, trener z rekreacyjnego pływania i oddechowej gimnastyki w wodzie, m. Warszawa.

Miejsce prowadzenia warsztatu: Escaldes-Engordany, ANDORRA, Hotel Mola Park ****.

Program warsztatu:
8 zajęć z jogi, które włączają:
• zasady odnowy zdrowia kręgosłupa;
• oddechowe ćwiczenia, jak podstawa zdrowego życia;
• bezpieczeństwo pod czas ćwiczeń gimnastyki joginów;
• mudry w budowie praktyki hatha-jogi;
• podstawy dla indywidualnej praktyki;
• zdrowe jedzenie jak element rozwoju umysłu.

4 zajęcia z pływania, które włączają:
• oddechową gimnastykę w wodzie (plawita-sadhana), która podwyższa efekt zajęć z jogi;
• nauczanie techniki pływania „brasem” i „kraulem”;
• pozbawienie stresu;
• zapoznanie się z techniką „Total Immersion”, która pozwala pływać komfortowo na długi dystans.
Jest możliwość zamówić program personalny z jogi i/albo pływania.

Regulamin warsztatu:
25.04 (wt) – wjazd i rozmieszczenie w hotelu.
Początek warsztatu 26.04 (śr) o 07:00.
Koniec warsztatu 29.04 (sob) o 20:00.

Dla praktyki trzeba mieć ze sobą:
• matę dla jogi i wygodne ubrania dla praktyki;
• kąpielowy kostium, okulary, czapkę, pantofle dla basenu, pletwy i ręcznik.

Wartość warsztatu 300€. Wejście w basen 12€ za 4 zajęcia.

Zamieszkanie: Hotel Mola Park ****. Dwupokojowy numer (włącznie ze śniadaniem i kolacją) 90€ na dobę, Jednopokojowy numer 65€ na dobę.

Organizator warsztatu:
Nadeżda Solowjowa – rossinyol@mail.ru ,  tel. +376 371 329 (Viber, WhatApp, Telegram)

Pytania trenerom możecie zadawać na e-mail:
Oleg Linich                – linikh@gmail.com
Sergej Eryomin        – s.a.eryomin@gmail.com